后脑勺筋扯着痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉紧张或损伤：长时间保持不良的头部姿势、颈部过度劳累或受到外伤，都可能导致颈部肌肉紧张、痉挛，进而引起后脑勺筋扯着痛。
长期低头看手机、电脑等：会使颈部肌肉持续处于紧张状态，容易引起肌肉疲劳和疼痛。
颈部受伤：如车祸、跌倒等，可能导致颈部肌肉拉伤或扭伤，引起疼痛。
2.颈椎疾病：颈椎间盘突出、骨质增生等颈椎疾病可能压迫颈部神经根，导致后脑勺及颈部疼痛。
颈椎间盘突出：颈椎间盘的退变可能导致纤维环破裂，髓核突出，压迫神经根，引起颈部和上肢的疼痛、麻木等症状。
骨质增生：随着年龄的增长，颈椎可能出现骨质增生，刺激或压迫周围组织，引起疼痛。
3.神经痛：三叉神经痛、枕大神经痛等神经病变也可能导致后脑勺筋扯着痛。
三叉神经痛：疼痛常发生在面部，有时可能放射至后脑勺。
枕大神经痛：疼痛主要位于后脑勺，呈电击样、刀割样或烧灼样。
4.感染：感染性疾病如感冒、鼻窦炎等，可能引起颈部和头部的疼痛。
感冒：病毒感染可能导致鼻塞、流涕等症状，同时也可能引起后脑勺疼痛。
鼻窦炎：炎症可能影响鼻窦，导致头痛，疼痛可能向后脑勺放射。
5.其他原因：高血压、颅内病变、贫血、心脏病等也可能引起头部疼痛，但这种情况相对较少见。
如果后脑勺筋扯着痛持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状或频繁发作，建议及时就医，进行详细的检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.保持良好的头部姿势：避免长时间低头或仰头，保持颈部挺直。
2.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，可缓解肌肉紧张和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.休息：适当休息，避免过度劳累。
5.药物治疗：如疼痛严重，可以在医生的指导下使用止痛药。
需要注意的是，对于老年人或存在其他健康问题的人群，后脑勺筋扯着痛可能是严重疾病的信号，如中风、颅内肿瘤等。因此，如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应尽快就医，以便早期诊断和治疗。