拉肚子时一般不建议喝牛奶。因为牛奶中含有较多的脂肪和乳糖等成分，拉肚子时胃肠道功能较弱，消化吸收能力下降，喝牛奶可能会加重胃肠道负担，导致腹泻症状加重。
拉肚子时喝牛奶的不利影响
加重肠胃负担： 牛奶中的脂肪需要胆汁和胰液来消化，拉肚子时肠胃消化功能减弱，喝牛奶后，未被充分消化的脂肪可能会刺激肠道蠕动加快，从而使腹泻情况更严重。一般来说，正常人喝牛奶可能没问题，但拉肚子时就容易出现不适。乳糖不耐受问题： 部分人拉肚子是因为肠道内缺乏乳糖酶，无法很好地消化牛奶中的乳糖。这时候喝牛奶，未被消化的乳糖在肠道内会引起渗透压增高，导致水分吸收减少，进一步加重腹泻。
拉肚子时的饮食建议
选择易消化食物： 可以吃一些稀粥，像小米粥就比较好，它容易消化，还能给身体提供一定的能量。另外，软面条也是不错的选择，煮得软烂的面条能减轻肠胃负担。补充电解质： 拉肚子会导致身体丢失大量电解质，比如钠、钾等。可以适当喝一些淡盐水来补充钠元素，也可以喝含有电解质的补液盐，能更好地补充因腹泻流失的电解质，防止出现脱水等情况。
拉肚子的其他注意事项
观察腹泻情况： 如果拉肚子症状持续不缓解，或者伴有发热、呕吐、腹痛剧烈等情况，要及时就医。一般来说，偶尔的轻微腹泻可能通过调整饮食就能缓解，但如果腹泻超过2 - 3天还不好转，就需要去医院检查，看是否有肠道感染等其他问题。注意休息： 拉肚子时身体比较虚弱，需要多休息，让身体有能量来对抗肠道的不适情况。休息好了也有助于身体的恢复，避免因为劳累导致病情加重。