孕妇肚子疼想拉屎拉不出来可能是由多种原因引起的，如子宫增大、便秘、肠道疾病等。以下是一些建议：
1.改变饮食习惯：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，有助于预防和缓解便秘。
2.适当运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。孕妇可以选择适合的运动方式，如散步、瑜伽等。
3.养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.腹部按摩：顺时针方向按摩腹部，有助于促进肠道蠕动。
5.使用开塞露：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露，但不要长期使用。
6.及时就医：如果肚子疼持续不缓解或伴有其他症状，如阴道流血、破水等，应及时就医，以排除其他潜在的问题。
需要注意的是，孕妇在使用任何药物或采取任何措施之前，都应该先咨询医生的意见，以确保安全。同时，如果孕妇出现严重的肚子疼、腹泻或其他不适症状，应立即就医，并告知医生自己的怀孕情况。