并没有哪种食物或汤水被科学证实有立竿见影地下奶效果。哺乳期的妈妈如果想要下奶，可以采取以下方法：
1.频繁吸吮：宝宝的吸吮能促进妈妈泌乳素的分泌，频繁吸吮是下奶的最好方法。
2.排空乳房：每次喂奶后，要将乳房排空，这样可以刺激乳房分泌更多的乳汁。
3.保持好心情：哺乳期的妈妈要保持好心情，避免紧张、焦虑等不良情绪，因为这些情绪会影响泌乳素的分泌。
4.合理饮食：哺乳期的妈妈要注意饮食，多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜、水果等。
5.注意休息：哺乳期的妈妈要注意休息，保证充足的睡眠，这样可以促进身体的恢复，也有助于下奶。
概述：哺乳期的妈妈如果想要下奶，可以采取以上方法，同时要注意保持良好的心情和充足的休息。如果下奶困难，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。