坐月子期间应尽量减少手机使用时间，因为手机看多了眼睛疼，可能是用眼过度、视疲劳引起的，也可能是其他眼部疾病导致的。以下是一些建议：
1.注意休息：减少用眼时间，尤其是看手机、电视、电脑等，让眼睛得到充分的休息。可以闭目养神、远眺、做眼保健操等。
2.调整用眼习惯：保持正确的用眼姿势，距离手机或其他电子设备至少30厘米，不要在昏暗或强烈的光线下用眼。每用眼30-40分钟，应休息10-15分钟。
3.眼部热敷：用热毛巾或蒸汽眼罩敷眼，每天数次，每次15-20分钟，有助于缓解眼部疲劳和疼痛。
4.眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，如睛明穴、太阳穴、攒竹穴等，可促进眼部血液循环，缓解眼部不适。
5.补充营养：多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、青椒、水果等，有助于保护眼睛。
6.药物治疗：如果眼部疼痛较为明显，可以使用一些眼药水，如人工泪液、珍视明滴眼液等，缓解眼部不适。但应在医生的指导下使用。
7.就医检查：如果眼部疼痛持续不缓解，或伴有其他症状，如视力下降、眼红、分泌物增多等，应及时就医，进行详细的眼部检查，以排除其他眼部疾病的可能。
此外，坐月子期间应注意保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。同时，应注意眼部卫生，不要用手揉眼睛，避免感染。如果疼痛持续不缓解或出现其他异常症状，建议及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。