坐月子在医学上被解释为产褥期，若在此期间出现看手机导致眼睛疼的情况，就应及时停止看手机，可通过适当远眺、热敷眼部等方式来进行缓解。
一、停止看手机：产妇在产褥期如果长时间看手机，那么眼部会长时间受到手机屏幕光亮的刺激以及辐射，从而容易出现酸痛、干涩等状况。此时可以适当放下手机，闭上眼睛，让眼部获得休息，保持眼球湿润，这样就能缓解不适症状。
二、远眺：由于长时间近距离看手机，会致使眼部的屈光系统出现异常，进而引发眼部疼痛。这时可以适当进行远眺，从而缓解眼部屈光系统的疲劳，改善相关症状。
三、热敷眼部：长时间用眼看手机可能会使眼球以及眼周的血液循环减少，由此导致眼部疼痛。可以适当用热毛巾对眼部进行热敷，这样能够缓解精神紧张，促进血液循环，改善疼痛、干涩等不适症状。
此外，还可以在医生的指导下应用药物来缓解。同时要注意，如果眼部疼痛是由角膜炎、结膜炎等眼部疾病所引起的，就需要及时就医进行检查，并对症治疗。
总之，产褥期看手机眼睛疼要及时采取多种措施缓解，若情况严重或由疾病导致，应及时就医处理。