耳朵肿了疼是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些建议：
1.就医检查：如果耳朵肿了疼的症状持续不缓解或加重，应及时就医。医生会进行详细的耳部检查，包括听力测试、耳镜检查等，以确定病因并制定相应的治疗方案。
2.避免刺激：在就医前，应避免使用棉签、耳勺等工具挖耳，以免加重症状。同时，应避免耳部进水、保持耳部清洁。
3.使用药物：医生可能会根据病因开一些药物，如抗生素、消炎药、止痛药等。请按照医生的建议使用药物，并注意药物的副作用。
4.治疗病因：治疗耳朵肿了疼的根本方法是治疗病因。例如，如果是中耳炎引起的，需要使用抗生素治疗；如果是外耳道疖肿引起的，需要切开引流等。
5.注意休息：在耳部不适期间，应注意休息，避免过度劳累和长时间使用耳机等。
6.饮食调整：在耳部不适期间，应避免食用辛辣、刺激性食物，多食用清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等。
需要注意的是，对于儿童、孕妇、老人等特殊人群，耳部疾病的治疗需要更加谨慎。在耳部不适时，应及时就医，并告知医生自己的特殊情况，以便医生制定更加合适的治疗方案。