背部两侧疼痛可能是多种原因引起的，以下是一些常见的原因及建议：
1.背部肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度劳累或运动不当都可能导致背部肌肉劳损，引起疼痛。治疗方法包括休息、热敷、按摩、物理治疗等。建议避免长时间久坐或弯腰，保持正确的坐姿和站姿，适当进行运动。
2.脊柱疾病：脊柱的病变，如脊柱侧弯、椎间盘突出、脊柱骨折等，也可能引起背部两侧疼痛。此外，强直性脊柱炎、类风湿性关节炎等疾病也可能累及脊柱，导致疼痛。治疗方法因病因而异，可能需要药物治疗、物理治疗、手术治疗等。建议及时就医，进行详细的检查，以确定病因并制定合适的治疗方案。
3.肾脏疾病：肾脏的感染、结石、肿瘤等疾病也可能引起背部两侧疼痛。同时，还可能伴有尿频、尿急、尿痛、血尿等症状。治疗方法取决于具体的疾病，可能包括药物治疗、手术治疗等。建议及时就医，进行尿液检查、超声检查等，以明确诊断。
4.心脏疾病：部分心脏疾病，如心绞痛、心肌梗死等，也可能引起背部两侧疼痛。这种疼痛通常会向左肩部、左臂内侧放射，并伴有胸闷、心悸等症状。治疗方法包括药物治疗、介入治疗、手术治疗等。建议及时就医，进行心电图、心脏超声等检查，以排除心脏疾病的可能。
5.其他原因：胸膜炎、肺炎、胃溃疡、胰腺癌等疾病也可能引起背部两侧疼痛。
总之，背部两侧疼痛的原因复杂多样，需要根据具体情况进行分析和诊断。如果疼痛持续时间较长、程度较重或伴有其他症状，建议及时就医，以便早期明确病因，采取适当的治疗措施。同时，在治疗期间，患者需要注意休息，避免劳累和剧烈运动，保持良好的生活习惯和饮食习惯。