肩周炎按穴位可选取肩髃穴、肩髎穴、肩贞穴等。肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症，多因劳损、受寒等引起。
一、常用的肩周炎按摩穴位
1. 肩髃穴
- 位置：在肩部，三角肌上，臂外展，或向前平伸时，当肩峰前下方凹陷处。
- 作用：疏通经络，缓解肩部疼痛、活动受限等症状。中医认为，肩髃穴是手阳明大肠经的穴位，与肩部气血运行密切相关，按摩此穴有助于改善肩部经络不通导致的肩周炎问题。
2. 肩髎穴
- 位置：在肩部，肩髃后方，当臂外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处。
- 作用：能祛风通络，对于肩周炎引起的肩部疼痛、不能举臂等有一定的缓解作用。它属于手少阳三焦经，对调节肩部的气血和经络有帮助。
3. 肩贞穴
- 位置：在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。
- 作用：可活血通络，帮助改善肩周炎导致的肩部不适。肩贞穴与肩部的经络气血相连，按摩能促进局部气血运行。
二、按摩方法及注意事项
1. 按摩方法
可以用手指指腹点按上述穴位，每个穴位每次按揉1 - 3分钟，以有酸胀感为宜；也可以用拇指或手掌在肩部做环形揉动，从肩前部开始，逐渐揉到肩后部，反复操作。
2. 注意事项
按摩时力度要适中，避免过度用力造成局部损伤。如果肩周炎症状较为严重，如疼痛剧烈、活动严重受限等，单纯按摩穴位可能效果有限，需结合其他治疗方法。另外，孕妇按摩肩部穴位需谨慎，应在专业医生指导下进行。参考文献：
《中医诊断学》（十四五规划教材）
《中医内科学》（十四五规划教材）
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Q：
Q：肩周炎按穴位能完全治愈吗？
A：按穴位对肩周炎有一定的缓解和辅助治疗作用，但不一定能完全治愈。对于轻度肩周炎可能有较好效果，严重的肩周炎还需结合药物、理疗、康复锻炼等综合治疗。
Q：按摩穴位时出现疼痛加剧怎么办？
A：应立即停止按摩，如果疼痛持续不缓解，需及时就医，排查是否按摩不当导致损伤加重等情况。
Q：儿童可以按肩周炎的穴位吗？
A：儿童肩周炎相对较少见，若儿童有肩部类似肩周炎的不适，不建议自行按穴位按摩，需由专业医生诊断后确定是否适合及具体的操作方法。
Q：老年人按肩周炎穴位要注意什么？
A：老年人骨质相对疏松，按摩时力度更要轻柔，避免用力过大损伤肩部组织，且最好在家人协助或专业医生指导下进行。
Q：按穴位期间可以进行肩部运动吗？
A：按穴位期间可以进行适度的肩部康复运动，如缓慢的肩关节前屈、后伸、外展等运动，但要注意运动幅度和力度，避免加重肩部负担。
Q：肩周炎按穴位需要多长时间见效果？
A：因人而异，一般轻度肩周炎可能连续按摩几周后有一定改善，严重的可能需要较长时间配合其他治疗才能看到效果。
Q：除了按穴位，肩周炎还有哪些治疗方法？
A：还可以采用理疗，如热敷、红外线照射等；药物治疗，可使用非甾体抗炎药缓解疼痛等；严重的可能需要进行手术治疗，但手术一般是在其他治疗无效时考虑。
【免责声明】
本文内容仅供健康科普参考，不构成任何医疗诊断或治疗建议。个人情况存在差异，如出现持续不适或症状加重，请及时就医，由专业医师面诊评估后制定个性化方案。切勿自行诊断或用药。