一般来说，来姨妈的女性可以适量吃山竹。山竹性寒凉，有清热降火、美容肌肤的功效，适量食用可以缓解女性生理期的燥热和不适。但需要注意以下几点：
1.控制食用量：山竹性寒凉，过量食用可能会引起腹痛、腹泻等不适症状。因此，女性在生理期应适量食用山竹，一般每天不超过3个为宜。
2.注意食用时间：山竹的糖分含量较高，在晚上临睡前食用可能会导致血糖升高，增加身体负担。因此，建议女性在早餐或午餐后食用山竹。
3.个体差异：每个人的体质和健康状况不同，对山竹的耐受性也不同。如果女性在生理期食用山竹后出现不适症状，如腹痛、腹泻等，应立即停止食用，并及时就医。
总之，来姨妈的女性可以适量食用山竹，但应注意控制食用量和食用时间，并结合自身情况进行判断。如果有任何不适症状，应及时就医。