每天都很困可能由多种原因引起。一般来说，睡眠不足是常见原因之一，成年人通常需要7~8小时的高质量睡眠来维持清醒状态，如果长期每晚睡眠时长少于6小时，就容易整天犯困。
睡眠相关因素
睡眠质量问题： 如果存在睡眠呼吸暂停综合征，患者夜间会反复出现呼吸暂停情况，导致睡眠断断续续，即便睡够7~8小时，白天也会持续犯困。还有些人因心理压力大等因素出现失眠，长期失眠会使身体和大脑得不到充分休息，进而整天困倦。睡眠时间过长： 虽然睡眠不足会犯困，但睡眠时间过长也可能导致每天都很困。比如每天睡眠超过10小时，身体处于过度休息状态，反而会让人感觉昏昏沉沉。
疾病因素
贫血： 当人体发生贫血时，血液携带氧气的能力下降，全身组织器官得不到充足的氧气供应，就容易出现困倦乏力的症状。例如缺铁性贫血较为常见，患者除了犯困，还可能伴有面色苍白、头晕等表现。甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，神经系统兴奋性降低，从而出现嗜睡、困倦的情况。患者还常伴有畏寒、乏力、体重增加等症状。
药物因素
某些药物副作用： 一些药物服用后可能会引起嗜睡的副作用。比如抗组胺类药物，常用于抗过敏，部分人服用后会出现困倦感；还有治疗抑郁症的某些药物，也可能导致患者出现嗜睡的情况。