小孩一天吃1个鸡蛋比较好。
鸡蛋营养丰富，富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质，是一种营养丰富的食物。但鸡蛋中的胆固醇含量也较高，过量食用可能会增加心血管疾病的风险。对于小孩来说，消化系统尚未完全发育成熟，过多食用鸡蛋可能会导致消化不良。因此，建议小孩每天食用1个鸡蛋，以满足营养需求，同时避免摄入过多的胆固醇。
此外，家长在给孩子添加辅食时，应遵循循序渐进的原则，从少量开始，逐渐增加鸡蛋的摄入量。同时，应注意搭配其他食物，以保证孩子摄入均衡的营养。如果孩子对鸡蛋过敏或有其他特殊情况，应咨询医生的建议。