肩膀一转动骨头就会响，可能是正常的生理现象，也可能与疾病有关。以下是一些可能的原因：
1.正常的生理现象：
关节囊和韧带松弛：关节囊和韧带有一定的弹性和伸展性，当肩关节活动时，可能会因关节囊和韧带的拉伸而产生响声。
气体释放：关节内的滑膜囊和腱鞘中可能会有气体积聚，当活动时，这些气体会被挤出，从而产生响声。
软骨摩擦：肩关节内的软骨在活动时可能会相互摩擦，产生响声。
2.疾病因素：
肩周炎：又称五十肩，是肩关节周围炎的简称。主要表现为肩关节疼痛和活动受限，在活动时可能会出现响声。
肩袖损伤：肩袖是肩关节周围的一组肌腱和肌肉，损伤后可能会导致肩关节疼痛和无力，活动时也可能出现响声。
肩关节脱位：肩关节脱位后，关节囊和周围的韧带会受损，活动时可能会出现响声。
其他：颈椎病、胸廓出口综合征等疾病也可能导致肩膀转动时骨头响。
如果肩膀转动骨头响的同时伴有疼痛、肿胀、活动受限等症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会建议进行X光、磁共振成像（MRI）等检查，以确定具体的病因。
为了预防肩膀转动骨头响，日常生活中应注意以下几点：
1.保持正确的姿势：避免长时间低头、伏案工作，保持头部和颈部的正直。
2.加强肩部锻炼：进行适量的肩部运动，如旋转、伸展、拉伸等，增强肩部肌肉的力量和灵活性。
3.注意保暖：避免肩部受凉，尤其是在寒冷季节。
4.避免过度使用：避免过度使用肩部，尤其是进行重体力劳动或剧烈运动时，要注意适当休息。
5.健康生活方式：保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量摄入富含钙、蛋白质等营养物质的食物。
总之，肩膀转动骨头响可能是正常的生理现象，也可能与疾病有关。如果响声持续不消失或伴有其他症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。