20岁m型脱发一般指雄激素性秃发，也称为脂溢性脱发。以下是一些可能有效的治疗方法：
1.非那雄胺：这是一种口服药物，适用于男性患者。它可以减少头皮中的二氢睾酮水平，从而减缓脱发的进展。使用非那雄胺可能需要几个月才能看到效果，并且需要长期使用以维持疗效。
2.米诺地尔：这是一种外用药物，可促进毛发生长。它可以直接涂抹在头皮上，通常需要每天使用。米诺地尔可能会引起头皮瘙痒、发红或脱屑等副作用，但这些副作用通常是暂时的且会逐渐减轻。
3.毛发移植：对于严重的脱发患者，毛发移植可能是一种选择。该手术通过将健康的毛囊从后枕部移植到脱发区域，来恢复头发的生长。
4.生活方式调整：保持健康的生活方式对于改善脱发也很重要。这包括均衡饮食、减少压力、充足睡眠、避免过度烫染等。
5.其他治疗方法：医生可能会根据患者的具体情况，考虑其他治疗方法，如激光治疗、低能量激光疗法等。
需要注意的是，药物治疗的效果因人而异，且需要在医生的指导下使用。此外，对于20岁的年轻人，脱发可能与遗传、生活方式、激素水平等多种因素有关。因此，除了药物治疗外，还应该采取综合的治疗措施，包括调整生活方式、保持头皮健康等。
在使用任何药物之前，建议咨询医生，特别是如果有其他健康问题或正在服用其他药物。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，并告知可能的风险和副作用。此外，定期复诊和遵循医生的建议对于治疗的效果和控制脱发的进展非常重要。