病情诊断：该患者存在双腿呈M型且伴有腰部和膝盖疼痛、走路不便的情况，初步诊断为姿势性腰痛和膝关节疼痛，推测与长期保持不良姿势相关。
病因分析：
一、长期保持双腿呈M型这种不良姿势，容易使腰部和膝关节的受力变得不均匀，从而引发疼痛。
二、不良姿势还可能对身体的正常生理曲度产生影响，进一步加重脊柱和关节的负担。
治疗建议：
一、物理治疗：例如热敷，能够促进局部血液循环，缓解疼痛症状；按摩可以放松肌肉，减轻肌肉紧张度。
二、药物治疗：若疼痛较为严重，可口服非处方止痛药如布洛芬，但务必严格按照药物说明书上的用法用量来使用。
三、锻炼调整：进行有针对性的肌肉锻炼，比如核心肌群训练能增强核心力量，维持身体稳定，腿部肌肉训练有助于改善姿势和缓解疼痛。
生活建议：
一、保持良好的坐姿和站姿，防止长时间持续维持相同姿势，以免加重不良影响。
二、适度增加运动，这样可以提升肌肉力量和柔韧性，对身体有益。
三、注意保暖，避免因受凉而导致疼痛加剧。
总结提示：以上内容仅作参考，若有不适，应及时就医。特别是当症状持续加重或对日常生活造成严重影响时，一定要寻求专业医生的诊断和治疗。同时，要严格遵循医嘱进行治疗，切不可盲目自行用药。