面瘫患者可以通过按摩面部肌肉来促进恢复，以下是一些自我按摩方法：
1.按摩翳风穴：翳风穴位于耳垂后下缘的凹陷处。用双手拇指或食指指腹按揉翳风穴，每次1~3分钟，每天数次。按摩翳风穴可以改善面部血液循环，缓解面瘫症状。
2.按摩颊车穴：颊车穴位于下颌角前上方约1横指处，咀嚼时咬肌隆起最高点处。用双手拇指或食指指腹按揉颊车穴，每次1~3分钟，每天数次。按摩颊车穴可以促进面部肌肉的运动，缓解面瘫症状。
3.按摩地仓穴：地仓穴位于口角旁约0.5寸处。用双手拇指或食指指腹按揉地仓穴，每次1~3分钟，每天数次。按摩地仓穴可以调整面部肌肉的张力，缓解面瘫症状。
4.按摩太阳穴：太阳穴位于眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。用双手拇指或食指指腹按揉太阳穴，每次1~3分钟，每天数次。按摩太阳穴可以缓解头部和面部的疲劳，改善面瘫症状。
5.按摩颧髎穴：颧髎穴位于目外眦直下，颧骨下缘凹陷处。用双手拇指或食指指腹按揉颧髎穴，每次1~3分钟，每天数次。按摩颧髎穴可以改善面部血液循环，缓解面瘫症状。
需要注意的是，面瘫患者在进行自我按摩时，手法要轻柔，避免用力过猛。同时，还可以结合热敷、针灸等方法进行治疗，以提高治疗效果。如果面瘫症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。