堵奶了有硬块是哺乳期常见的一种情况，主要是由于乳汁淤积在乳房中，导致乳腺管堵塞。以下是一些应对方法：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于疏通乳腺管，排出淤积的乳汁。
2.按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，从乳房四周向乳头方向按摩，帮助排出乳汁。
3.热敷乳房：用热毛巾或热水袋热敷乳房，促进血液循环，缓解乳房硬块。
4.正确的哺乳姿势：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，而不是仅仅吸吮乳头，以减少乳头损伤和避免乳汁淤积。
5.避免挤压乳房：在哺乳或挤奶时，避免过度挤压乳房，以免加重硬块。
6.保持良好的心情：情绪紧张和焦虑可能会影响乳汁分泌，保持心情愉悦有助于缓解堵奶。
7.就医治疗：如果硬块持续不消失、伴有发热、疼痛加剧等症状，可能已经发展为乳腺炎，应及时就医，医生可能会给予抗生素治疗或其他治疗措施。
需要注意的是，在处理堵奶问题时，应遵循正确的方法，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，保持良好的哺乳习惯和生活方式，也有助于预防堵奶的发生。