帮助睡眠的药主要分为以下几类：
1.苯二氮䓬类药物：如地西泮、氯硝西泮等。这类药物具有镇静、催眠、抗焦虑等作用，起效快，但长期使用可能会导致依赖性和戒断症状。
2.非苯二氮䓬类药物：如唑吡坦、佐匹克隆等。这类药物的作用机制与苯二氮䓬类药物不同，具有起效快、半衰期短、依赖性小等优点，但也可能会出现一些不良反应，如头痛、嗜睡、日间困倦等。
3.抗抑郁药：如米氮平、曲唑酮等。这类药物除了具有抗抑郁作用外，还具有镇静、催眠作用，适用于伴有抑郁和焦虑症状的失眠患者。
4.其他药物：如褪黑素、中药等。褪黑素是一种由松果体分泌的激素，具有调节睡眠-觉醒周期的作用，可用于治疗时差性睡眠障碍、睡眠时相延迟综合征等。中药也有一些具有镇静、安神作用的药物，如酸枣仁、首乌藤等，但需要在医生的指导下使用。
需要注意的是，所有的助眠类药物都应该在医生的指导下使用，尤其是对于患有其他疾病的人群，如心血管疾病、呼吸系统疾病、肝脏疾病、肾脏疾病等。此外，长期使用助眠类药物可能会导致依赖性和耐药性，因此应该尽量避免长期使用。除了药物治疗外，还可以采取一些非药物治疗方法，如改善睡眠环境、调整睡眠时间、进行适当的运动、放松训练等。
总之，帮助睡眠的药有很多种，但每种药物都有其适应症和禁忌症，应该根据患者的具体情况选择合适的药物，并在医生的指导下使用。同时，应该尽量避免长期使用助眠类药物，采取综合的治疗方法来改善睡眠质量。