含铁较多的蔬菜水果有以下几种：
1.菠菜：菠菜是一种常见的蔬菜，富含铁、维生素C和类黄酮等营养素。铁是菠菜中的主要矿物质之一，有助于预防贫血和其他健康问题。
2.芹菜：芹菜是一种营养丰富的蔬菜，含有铁、维生素C、维生素K和膳食纤维等营养素。铁是芹菜中的重要矿物质之一，有助于维持身体的正常生理功能。
3.西兰花：西兰花是一种十字花科蔬菜，富含铁、维生素C、维生素K和膳食纤维等营养素。铁是西兰花中的重要矿物质之一，有助于预防贫血和其他健康问题。
4.红枣：红枣是一种常见的水果，富含铁、维生素C、膳食纤维和多种矿物质等营养素。铁是红枣中的重要矿物质之一，有助于预防贫血和其他健康问题。
5.樱桃：樱桃是一种美味的水果，富含铁、维生素C、膳食纤维和多种矿物质等营养素。铁是樱桃中的重要矿物质之一，有助于预防贫血和其他健康问题。
需要注意的是，铁的吸收效率受到多种因素的影响，如食物中的其他成分、个人的健康状况和饮食习惯等。因此，为了获得足够的铁，建议多吃含铁丰富的食物，并注意饮食的均衡和多样化。同时，如果有铁缺乏或其他健康问题，应咨询医生或营养师的建议，以获得适当的治疗和营养支持。