含碘比较多的水果蔬菜有不少，比如海带，每100克干海带中的碘含量能达到36240微克，是含碘非常丰富的食材。
海藻类蔬菜
海带： 前面提到，干海带每100克含碘量高达36240微克，日常可以适当吃点海带补充碘，但甲亢患者要谨慎食用，因为甲亢是甲状腺激素分泌过多的疾病，过多摄入碘会加重病情。紫菜： 紫菜也是含碘较多的藻类，每100克干紫菜中碘含量约为4323微克，紫菜可以用来做汤等，不过同样，甲亢患者要控制紫菜的摄入量。
蔬果类
菠菜： 菠菜中也含有一定量的碘，每100克菠菜里大概含碘1.2微克左右，虽然含量不如海带紫菜那么高，但也是日常饮食中补充碘的一个来源。芹菜： 每100克芹菜中碘含量大约是1.2微克，芹菜可以凉拌、清炒等多种吃法，适当吃芹菜也能辅助补充碘元素。
其他含碘蔬果
柿子： 每100克柿子中碘含量约为0.8微克，柿子味道甜美，不过不能空腹吃柿子，否则容易形成胃结石。香蕉： 每100克香蕉中碘含量大约是0.8微克，香蕉是很常见的水果，富含钾等营养成分，平常吃香蕉也能在一定程度上获取少量碘。