例假提前10天是否正常，需要结合具体情况进行分析。一般来说，例假提前或推迟7天左右属于正常现象，但如果提前10天，可能是由以下原因引起的。
1.情绪异常：长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致例假提前或失调。
2.生活习惯：生活不规律，熬夜、过度劳累、过度减肥、吸烟、酗酒等，也可能导致例假提前。
3.内分泌失调：内分泌失调是例假提前的常见原因之一，如黄体功能不全、多囊卵巢综合征等。
4.器质性病变：某些妇科疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜异位症等，也可能导致例假提前。
5.药物影响：一些药物，如紧急避孕药、抗肿瘤药物、治疗精神疾病的药物等，可能会影响例假周期。
对于例假提前10天的情况，需要及时就医，进行相关检查，如B超、性激素六项等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜，保持心情愉悦，注意饮食健康，适当运动等，有助于维持例假的正常周期。
对于青春期少女和更年期妇女，如果出现例假提前10天的情况，需要特别关注。青春期少女由于下丘脑-垂体-卵巢轴发育尚未完善，可能会出现例假周期不规律的情况，但通常会随着年龄的增长逐渐规律。更年期妇女由于卵巢功能逐渐衰退，也可能会出现例假提前、经量增多、经期延长等情况，这是正常的生理现象，但也需要注意观察，如果出现异常情况，应及时就医。
此外，如果有性生活的女性，出现例假提前10天，还需要排除怀孕的可能。可以通过验孕棒或到医院进行血HCG检测来明确。
总之，例假提前10天是否正常，需要根据具体情况进行分析。如果经常出现例假提前或推迟的情况，建议及时就医，进行相关检查，以排除潜在的健康问题。同时，要注意保持良好的生活习惯，有助于维持例假的正常周期。