腰间盘突出患者需要平躺着多久才能恢复，这取决于多个因素，包括病情的严重程度、治疗方法、患者的个体差异等。一般来说，以下是一些可能的情况：
1.轻度腰间盘突出：如果症状较轻，通过平躺休息和适当的治疗，可能在数天到数周内缓解。在这段时间内，建议继续平躺休息，并结合物理治疗、药物治疗等方法。
2.中度到重度腰间盘突出：对于中度到重度的腰间盘突出，恢复时间可能会更长。可能需要数周甚至数月的时间来缓解症状。在治疗期间，除了平躺休息外，可能还需要进行更积极的治疗，如牵引、按摩、针灸等。
3.个体差异：每个人的恢复时间都不同。一些人可能恢复得较快，而另一些人可能需要更长的时间。年龄、健康状况、治疗方法的选择等因素也会影响恢复时间。
需要注意的是，平躺休息只是治疗腰间盘突出的一部分。在恢复期间，还应注意以下几点：
1.遵循医生的建议：医生会根据你的具体情况制定治疗方案。请务必按照医生的建议进行治疗，包括休息时间、物理治疗的频率等。
2.避免过度劳累：避免长时间站立、坐着或弯腰工作。尽量减轻腰部的负担，避免重体力劳动和剧烈运动。
3.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背。睡觉时可以使用合适的床垫，以提供良好的支撑。
4.进行适当的锻炼：在医生的指导下，可以进行一些腰部的锻炼，如腹肌和背肌的强化练习，以增强腰部的稳定性。
5.注意腰部保暖：寒冷刺激可能加重腰部疼痛。注意腰部的保暖，避免着凉。
如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便调整治疗方案。此外，如果有其他健康问题或疑虑，也应咨询医生的意见。每个患者的情况都是独特的，因此恢复时间可能会有所不同。与医生保持沟通，并积极配合治疗是促进恢复的关键。