来月经是可以洗头发的，正常情况下并没有严格禁止来月经时洗头发。但需要注意一些方面。
洗头的水温要求
适宜水温：洗头发时水温最好控制在37~40℃左右比较合适。这个温度接近人体体温，洗头后不容易因为水温过低而导致受凉。如果水温过低，可能会刺激头部血管收缩，引起头部不适。过冷水温风险：使用过冷的水洗头，容易让头部血管急剧收缩，可能会引发头痛等不适症状，尤其是在月经期间，身体相对比较敏感，更要注意水温的选择。
洗头后的保暖措施
及时吹干头发：洗完头发后要尽快把头发吹干。一般建议在10~15分钟内将头发吹干。因为月经期间身体抵抗力相对较弱，如果头发湿漉漉的，水分蒸发会带走较多热量，容易让寒气侵入体内，导致感冒等情况。室内温度影响：洗头时室内温度也很重要，最好保持在25℃左右。如果室内温度过低，即使吹干头发，也可能因为环境温度低而让身体感觉寒冷。
特殊体质人群的注意事项
体质虚寒人群：对于本身体质比较虚寒的女性，在月经期间洗头发更要谨慎一些。除了严格注意水温、及时吹干头发外，还可以在洗头后喝一杯温热的红糖水来暖身。这类人群在月经期间洗头发后如果没有做好保暖，更容易出现腹痛等不适症状。正常体质人群：正常体质的女性相对来说在月经期间洗头发只要注意了水温、及时吹干头发等，一般不会有太大问题，但也不能掉以轻心，还是要遵循基本的洗头保暖要求，防止出现身体不适情况。