中暑后出现恶心症状，可采取以下方法快速缓解：
1.转移至阴凉通风处：立即离开高温、高湿的环境，转移到阴凉、通风良好的地方，以降低体温。
2.补充水分：中暑后身体会大量出汗，导致水分和电解质丢失。及时补充水分，可以喝凉开水、淡盐水或含有电解质的饮料，以补充流失的水分和电解质。
3.物理降温：用湿毛巾或冰袋敷在额头、颈部、腋窝等部位，帮助降低体温。但要注意避免过度降温，以免引起寒战。
4.松解衣物：解开衣物，确保呼吸通畅，并让身体散热。
5.药物治疗：如果恶心症状严重，可以服用一些药物，如藿香正气水、十滴水等，以缓解症状。但要注意按照说明书或医生的建议使用药物。
此外，在日常生活中，还应注意以下几点，预防中暑和恶心的发生：
1.合理安排户外活动时间，避免在高温时段进行剧烈运动。
2.注意饮食，多吃清淡、易消化的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
3.保持充足的睡眠，避免过度劳累。
4.注意补充水分，特别是在户外活动后。
5.穿着透气、轻薄的衣物，佩戴帽子和太阳镜，涂抹防晒霜。
如果中暑症状持续不缓解或出现其他严重症状，如高热、昏迷、抽搐等，应立即就医，以便得到及时治疗。