想要快速消肿，可以尝试以下方法：冷敷、热敷、抬高受伤部位、避免受伤部位负重、药物治疗。
冷敷可以使血管收缩，减少出血和肿胀，通常在受伤后的72小时内使用，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，加速肿胀的消退，一般在受伤72小时后使用，每次15-20分钟，每天数次。抬高受伤部位可以促进血液回流，减轻肿胀，建议将受伤部位抬高至心脏水平以上。避免受伤部位负重可以减少肿胀的加重，建议休息并使用拐杖或轮椅等辅助工具。如果肿胀较为严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如非甾体抗炎药、活血化瘀药等。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人以及患有某些疾病的人群，在使用冷敷或热敷时需要特别小心，最好在医生的指导下进行。此外，如果肿胀伴有疼痛、活动受限、皮肤破损等症状，可能存在骨折、脱位等严重情况，需要及时就医，进行详细的检查和治疗。