家庭治疗胃胀的方法主要有以下几种：
1.饮食调整：避免食用容易引起胃胀的食物，如豆类、洋葱、大蒜、薯类等；少吃高纤维食物，如全麦面包、糙米、燕麦等；避免食用油腻、辛辣、刺激性食物；吃饭时应细嚼慢咽，避免狼吞虎咽；避免过量饮水，尤其是在进餐时；适量饮用碳酸饮料和啤酒，它们会在胃内产生二氧化碳气体，引起胃胀。
2.按摩：躺在床上或者沙发上，然后双手抱住小腿，尽量贴近大腿，这样坚持10秒钟，然后慢慢放下，重复5次左右，可以有效缓解胃胀。
3.适当运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解胃胀。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式，但要注意避免过度运动。
4.药物治疗：如果胃胀症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如促胃肠动力药、消化酶制剂等。
5.中医治疗：中医认为，胃胀是由于脾胃虚弱、肝气郁结等原因引起的。可以通过中药调理、针灸、按摩等方式来缓解胃胀症状。
需要注意的是，对于一些患有严重疾病的人群，如胃溃疡、胃炎、胆囊炎等，家庭治疗方法可能无法缓解胃胀症状，需要及时就医，接受专业的治疗。此外，如果胃胀症状持续时间较长或者伴有其他症状，如腹痛、恶心、呕吐等，也需要及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。