六个月宝宝一天辅食表如下：
一、上午
1.早餐：
主食：婴儿米粉
辅食添加：菜泥
2.上午加餐：
水果泥：苹果、香蕉等水果
3.午餐：
主食：米粉或面条
辅食添加：蔬菜泥、肉泥、蛋黄泥等
4.下午加餐：
点心：饼干、磨牙棒等
水果泥：苹果、香蕉等水果
二、下午
1.晚餐：
主食：米粉或面条
辅食添加：蔬菜泥、肉泥、蛋黄泥等
2.晚上加餐：
点心：米粉糊、蔬菜泥等
三、注意事项
1.辅食添加应从一种到多种，逐渐增加，让宝宝适应新的食物口味和口感。
2.每次添加新的辅食后，要观察宝宝是否有过敏反应，如皮疹、腹泻等。
3.辅食的制作要注意卫生，食材要新鲜、干净，烹饪要熟透。
4.宝宝的饮食要多样化，包括蔬菜、水果、肉类、蛋类、谷类等，以保证营养均衡。
5.宝宝的饮食要适量，不要过度喂食，以免引起消化不良。
6.宝宝的餐具要专用，使用前要消毒。