六个月宝宝一天的辅食安排如下：
1.早餐：
主食：母乳或配方奶
辅食：米粉或米糊，可加入少量蔬菜泥或果泥
2.上午加餐：
主食：母乳或配方奶
辅食：蛋黄泥或豆腐泥
3.午餐：
主食：米粉或面条，可加入蔬菜、肉类或鱼类
辅食：蔬菜泥、果泥或肉泥
4.下午加餐：
主食：母乳或配方奶
辅食：水果泥或蔬菜泥
5.晚餐：
主食：米粉或粥，可加入蔬菜、肉类或鱼类
辅食：蔬菜泥、果泥或肉泥
6.晚上加餐（可选）：
主食：母乳或配方奶
辅食：米粉或米糊，可加入少量蔬菜泥或果泥
注意事项：
1.添加辅食的时间应根据宝宝的个体差异进行调整，一般在宝宝4-6个月之间开始添加。
2.每次添加新的辅食时，应从少量开始，逐渐增加量和种类。
3.辅食应逐渐过渡到半固体或固体食物，如烂面条、肉末、碎菜等。
4.应注意食物的质地和口感，以适应宝宝的口腔发育和消化能力。
5.避免给宝宝喂食过多的糖分、盐分和添加剂。
6.在添加辅食的过程中，应密切观察宝宝的反应，如出现过敏、消化不良等症状，应及时调整辅食的种类和量。
7.母乳喂养的宝宝，辅食添加不应影响母乳喂养的次数和时间。