宝宝受凉呕吐，可以通过以下方法进行缓解：
1.调整饮食：宝宝受凉呕吐后，家长可以先暂停喂食，待宝宝症状缓解后，再逐渐给予适量的温水或米汤。之后，可以尝试给宝宝喂食一些易消化的食物，如白米粥、面条等。
2.注意保暖：保持宝宝的腹部温暖，可以使用热水袋或热毛巾敷在宝宝的腹部，但要注意温度不宜过高，避免烫伤宝宝。
3.保持口腔清洁：呕吐后，及时为宝宝清理口腔，保持口腔清洁，避免呕吐物残留引起口腔不适。
4.药物治疗：如果宝宝呕吐症状较为严重，可以在医生的指导下使用止吐药物，如多潘立酮混悬液等。同时，还可以配合使用一些益生菌，如双歧杆菌四联活菌片等，调节肠道菌群，促进消化。
5.观察病情：密切观察宝宝的病情变化，包括呕吐次数、精神状态、尿量等。如果宝宝出现发热、腹泻、脱水等症状，应及时就医。
6.就医治疗：如果宝宝呕吐症状持续不缓解，或伴有其他严重症状，如高热、抽搐、昏迷等，应立即就医，以便明确病因，进行针对性治疗。
需要注意的是，在宝宝受凉呕吐期间，应避免给宝宝食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重病情。同时，要保持宝宝的饮食卫生，勤洗手，避免病从口入。