嗓子不好时，可以适量食用以下水果：
1.梨：梨具有清热润肺、止咳化痰的功效，能够缓解嗓子疼痛和干燥。可以生吃梨，也可以煮水或炖汤后食用。
2.枇杷：枇杷具有润肺止咳、下气降火的作用，对嗓子不适有一定的缓解作用。可以直接食用枇杷，也可以制作枇杷膏或枇杷汁饮用。
3.柚子：柚子富含维生素C和类黄酮等营养物质，具有抗炎、抗氧化的作用，有助于减轻嗓子炎症。可以直接吃柚子，也可以喝柚子汁。
4.橘子：橘子中含有丰富的维生素C和维生素A，有助于提高免疫力，缓解嗓子不适。可以直接吃橘子，也可以喝橘子汁。
5.猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和维生素E，具有抗氧化和抗炎作用，对嗓子疼痛有一定的缓解作用。可以直接吃猕猴桃，也可以喝猕猴桃汁。
需要注意的是，水果不能替代药物，如果嗓子不好的症状严重或持续时间较长，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及过甜或过酸的水果，以免加重嗓子不适。