月经期可以适量吃山竹。
山竹是一种热带水果，富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。虽然山竹有一定的寒性，但在月经期适量食用一般不会对身体造成太大影响。
对于月经量较少、有血块、痛经等症状的女性，适量食用山竹可能还有一定的缓解作用。这是因为山竹中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内毒素，缓解便秘问题。而中医认为，山竹具有清热降火、生津止渴的功效，对于月经期体内燥热、口干舌燥等症状也有一定的改善作用。
然而，需要注意的是，山竹的糖分含量较高，过量食用可能会导致血糖升高，因此糖尿病患者应避免食用。此外，山竹性寒凉，脾胃虚寒、腹痛腹泻的女性也应少吃或不吃。
除了山竹，月经期还应注意饮食的均衡和多样化，多摄入富含蛋白质、铁、维生素等营养素的食物，如肉类、蛋类、奶制品、新鲜蔬菜和水果等。同时，要避免食用辛辣、刺激性食物和冷饮，以免引起或加重痛经等不适症状。
总之，月经期可以吃山竹，但应适量食用。如果对自己的饮食有任何疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等，也有助于缓解月经期的不适症状。