紧急避孕的方法有以下几种：
1.毓婷等紧急避孕药：在无防护性生活或避孕失败72小时以内，服药越早，预防妊娠效果越好，单次口服1片。
左炔诺孕酮：左炔诺孕酮是单纯的孕激素，且剂量很低，副作用也比较小，偶尔吃一次，对身体健康基本无影响，无需太担心，但可能会引起月经提前或推迟。
米非司酮：米非司酮是一种抗孕激素制剂，也能起到终止妊娠的效果，但该药是处方药，需在医生的指导下服用，该药的副作用相对较大，不能作为常规的避孕方法。
2.宫内节育器：若在无保护性生活5天内放入带铜宫内节育器，可起到紧急避孕的效果。
需要注意的是，紧急避孕药并非常规避孕方法，且成功率并非100%，存在一定的失败率。同时，紧急避孕药也有一定的副作用，如恶心、呕吐、月经失调等。因此，建议在医生的指导下使用，并尽量避免频繁使用。另外，对于有心血管疾病、糖尿病、乳腺癌、生殖器官恶性肿瘤等疾病的人群，应禁用紧急避孕药。