擤鼻涕耳朵疼可能是由于以下原因引起的：
1.擤鼻涕时压力变化：擤鼻涕时，通过鼻部用力吹气，使空气从鼻腔排出。这个过程中，鼻腔内的压力会瞬间增加。如果擤鼻涕过于用力，可能会导致鼻腔内的压力传递到中耳，引起中耳压力不平衡，从而刺激耳部神经，导致耳朵疼痛。
2.咽鼓管功能障碍：咽鼓管是连接鼻腔和中耳的通道，其主要功能是调节中耳压力，保持内外压力平衡。当咽鼓管功能出现障碍时，如咽鼓管狭窄、堵塞或功能不良，擤鼻涕时的压力变化可能无法正常通过咽鼓管释放，导致中耳压力增加，引起耳朵疼痛。
3.鼻部或耳部感染：擤鼻涕时，手指可能会接触到鼻部和周围的黏膜，从而传播细菌或病毒。如果鼻部或耳部已经存在感染，如鼻炎、鼻窦炎或中耳炎等，擤鼻涕可能会加重感染，引起疼痛。
4.其他因素：擤鼻涕时的不当动作、擤鼻涕过于频繁、鼻腔干燥等也可能导致耳朵疼痛。
对于擤鼻涕耳朵疼的情况，可以采取以下措施：
1.正确擤鼻涕：避免过于用力地擤鼻涕，以免引起中耳压力变化。可以用手指压住一侧鼻孔，轻轻擤另一侧鼻孔，然后再换另一侧。
2.保持鼻腔湿润：使用加湿器增加空气湿度，或使用鼻腔喷雾剂保持鼻腔湿润，有助于缓解擤鼻涕引起的疼痛。
3.治疗鼻部或耳部感染：如果耳朵疼痛伴有其他症状，如流涕、鼻塞、听力下降等，可能是鼻部或耳部感染引起的。需要及时就医，进行相应的治疗，如使用抗生素或抗病毒药物。
4.避免刺激：避免吸烟、暴露在刺激性物质中，以及过度使用鼻腔喷雾剂等，以免加重鼻部和耳部的症状。
5.就医咨询：如果耳朵疼痛持续不缓解、加重或伴有其他严重症状，如发热、头痛、恶心等，应及时就医，进行详细的耳部检查，以排除其他潜在的耳部问题。
需要注意的是，儿童和老年人在擤鼻涕时尤其需要注意，因为他们的咽鼓管结构和功能可能较为脆弱，更容易受到影响。此外，孕妇在擤鼻涕时也应谨慎，避免过度用力导致腹部压力增加。如果对耳朵疼痛的原因或处理方法有任何疑问，最好咨询医生的建议。