哺乳期结束后，回奶时乳房有硬块，可能是由于乳汁淤积引起的，也可能是其他原因导致的。以下是一些建议：
1.尝试热敷和按摩：用热毛巾或热水袋敷在乳房上，然后轻轻按摩硬块，帮助疏通乳腺管。
2.频繁哺乳或泵奶：让宝宝频繁吸吮乳房，或使用吸奶器将乳汁吸出，以避免乳汁淤积。
3.保持正确的哺乳姿势：确保宝宝正确含接乳头和乳晕，以帮助有效吸吮。
4.避免穿戴过紧的胸罩：选择宽松、舒适的胸罩，避免压迫乳房。
5.注意饮食：避免食用可能引起乳汁分泌过多的食物，如老母鸡汤等。
6.就医治疗：如果硬块持续不消失、伴有疼痛、发热等症状，或者经过上述方法处理后仍无改善，应及时就医。医生可能会建议进行乳腺超声检查，以排除乳腺炎等其他疾病。
需要注意的是，在回奶过程中，乳房可能会经历肿胀和疼痛，这是正常的生理反应。如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用止痛药。同时，要保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。
此外，对于哺乳期妇女和回奶的女性，以下是一些特殊人群的温馨提示：
哺乳期妇女：在哺乳期间，应注意保持乳房的清洁卫生，避免乳头感染。如果出现乳头疼痛、破裂等情况，应及时就医。
回奶妇女：在回奶过程中，应避免挤压乳房，以免引起乳腺炎。如果出现乳腺炎的症状，应及时就医，并按照医生的建议进行治疗。
高危人群：有乳腺疾病家族史、曾患过乳腺炎等高危人群，在回奶时应更加注意乳房的变化，如有异常应及时就医。
总之，回奶时乳房有硬块是一种常见的现象，可以通过一些方法来缓解。如果硬块持续不消失或伴有其他异常症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，特殊人群在回奶时应更加注意乳房的健康，遵循医生的建议进行护理和治疗。