喝酒想吐可以通过一些方法来快速缓解，比如适当喝些温水，一般喝100 - 200毫升左右的温水能稀释酒精，减轻对胃黏膜的刺激，缓解想吐的感觉。
饮食调节缓解
喝些果汁： 可以喝些苹果汁、葡萄汁等。比如喝100毫升左右的苹果汁，其中的成分有助于分解酒精，缓解不适。因为果汁中的某些物质能促进酒精代谢，减轻恶心想吐的症状。吃点清淡食物： 可以吃几片苏打饼干，苏打饼干能中和胃酸，缓解胃部不适。吃的时候慢慢咀嚼，每次吃2 - 3片，不要吃太多，以免加重肠胃负担。
体位调整缓解
坐姿调整： 坐着的时候身体稍微前倾，这样能让胃部处于相对放松且不容易受压迫的状态，减轻想吐的感觉。可以找个舒适的椅子坐下，背部挺直但身体微微向前倾，保持这个姿势几分钟。侧卧调整： 如果想吐的时候坐着不太舒服，可以改为侧卧，比如右侧卧位，这样能避免呕吐物堵塞气道，同时也能让身体更舒适些，缓解想吐的感觉。
呼吸调节缓解
深呼吸： 慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复几次。每次深呼吸保持5 - 10秒左右，通过调整呼吸节奏，能让身体放松，缓解因为喝酒引起的胃部不适和想吐的感觉。腹式呼吸： 平躺在床上或者椅子上，一只手放在腹部，一只手放在胸部，然后用鼻子慢慢吸气，让腹部隆起，再用嘴巴慢慢呼气，让腹部收缩，这样能帮助调节肠胃功能，减轻想吐的症状。