根据睡觉嗓子痒咳嗽的问题，以下是一些建议：
1.调整睡姿：睡觉时可以适当垫高头部，有助于减少反流对咽喉的刺激，缓解咳嗽。
2.保持空气湿润：使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解喉咙干燥和刺激。
3.避免刺激物：尽量避免吸烟、暴露在空气污染环境中，避免接触过敏原、刺激性气味等。
4.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、酸性食物，睡前2-3小时避免进食，以免胃酸反流刺激咽喉。
5.药物治疗：如果咳嗽严重影响睡眠，可以在医生的指导下使用止咳药物。但要注意避免滥用药物。
6.治疗潜在疾病：如果咳嗽是由其他潜在疾病引起的，如鼻炎、鼻窦炎、哮喘等，需要积极治疗这些疾病。
7.就医检查：如果咳嗽持续时间较长或伴有其他症状，如呼吸困难、胸痛等，应及时就医，进行相关检查，以排除其他严重疾病。
需要注意的是，对于孕妇、儿童、老人等特殊人群，应在医生的指导下进行治疗。同时，如果咳嗽严重影响生活质量或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并采取适当的治疗措施。