感冒发烧时，选择合适的食物有助于缓解症状和促进康复。以下是一些建议：
1.清淡易消化的食物：如稀粥、面条、馄饨等，这些食物易于消化，不会给肠胃增加负担。
2.富含维生素C的食物：维生素C有助于提高免疫力，促进身体康复。可以选择柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒等富含维生素C的食物。
3.清热生津的食物：如梨、荸荠、西瓜、冬瓜等，这些食物具有清热生津的作用，有助于缓解发热引起的口渴和不适。
4.富含蛋白质的食物：如鸡肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋等，蛋白质是身体修复和免疫功能的重要营养素，可以选择易消化的蛋白质食物。
5.多喝水：多喝水可以补充因发热而流失的水分，保持身体水分平衡，促进新陈代谢。
需要注意的是，对于儿童、老人、孕妇等特殊人群，在选择食物时需要更加谨慎。例如，儿童的消化功能尚未完全发育成熟，应避免食用过于油腻和刺激性的食物；老人的身体抵抗力较弱，应选择易于消化和营养丰富的食物；孕妇在感冒发烧时应避免食用可能对胎儿有影响的食物。
此外，感冒发烧时还应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，以免加重症状。同时，应注意饮食卫生，避免食用不洁食物。
总之，感冒发烧时应选择清淡、易消化、富含营养的食物，并注意饮食卫生。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。