当十个月大的宝宝出现便秘时，家长可以尝试以下方法快速通便：
1.调整饮食：增加宝宝的水分摄入，尤其是在喂食固体食物后；多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果和全麦面包。
2.腹部按摩：以宝宝的肚脐为中心，用手掌顺时针轻轻按摩宝宝的腹部，促进肠道蠕动。
3.使用开塞露：如果宝宝的便秘较为严重，可以在医生的指导下使用开塞露，但不要频繁使用，以免形成依赖性。
4.就医治疗：如果宝宝的便秘持续时间较长或伴有其他症状，如腹胀、呕吐等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。
此外，在日常生活中，家长还应注意以下几点：
1.培养良好的排便习惯：每天定时让宝宝坐在便盆上，即使没有便意，也可以让宝宝养成定时排便的习惯。
2.注意宝宝的饮食卫生：避免给宝宝食用过多的加工食品和垃圾食品，保持食物的新鲜和卫生。
3.增加宝宝的运动量：适当的运动可以促进肠道蠕动，有助于预防便秘。
4.保持宝宝的心情愉悦：紧张和焦虑的情绪可能会导致宝宝的便秘加重，家长应尽量保持宝宝的心情愉悦。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，家长在采取以上措施时，应根据宝宝的具体情况进行调整。如果宝宝的便秘问题持续不缓解或出现加重的迹象，应及时就医，以便得到更专业的治疗。同时，在给宝宝添加辅食时，应遵循由少到多、由稀到稠的原则，逐渐增加食物的种类和数量，以避免宝宝出现消化不良或便秘等问题。