想要补血养发，可以多吃一些红枣、桂圆、黑芝麻等食物，这些食物都具有补血养发的功效。以下是一些生发养发的食谱：
1.红枣枸杞粥：将红枣、枸杞和大米一起煮成粥，具有补血养肝、健脾益胃、明目等功效，适合气血不足、头发早白的人食用。
2.桂圆黑米粥：将桂圆、黑米和黑豆一起煮成粥，具有补血安神、乌发养发的功效，适合贫血、脱发的人食用。
3.黑芝麻糊：将黑芝麻磨成粉，加入适量的水和糖，煮成糊状。黑芝麻糊具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，适合头发早白、脱发的人食用。
4.首乌核桃炖猪脑：将制首乌、核桃和猪脑一起炖煮，具有补肾健脑、生发乌发的功效，适合肾虚、脱发的人食用。
5.枸杞黑芝麻粥：将枸杞、黑芝麻和大米一起煮成粥，具有补肝肾、益气血的功效，适合气血不足、头发枯黄的人食用。
以上食谱都具有补血养发的功效，但是食疗的效果因人而异，如果脱发严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。