安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。一般来说，排卵后安全期比排卵前安全期更安全。以下是计算安全期的方法：
1.基础体温测量法：
每天早晨醒后，不要起床，也不要进行任何活动，测量口腔体温5分钟。
将测得的基础体温记录在基础体温单上，逐日进行，直到下次月经来潮。
正常情况下，月经前半期体温较低，后半期体温上升，这种前低后高的体温曲线称为双相型体温曲线，表示卵巢有排卵。
若单相型体温曲线，表示无排卵。
2.宫颈黏液观察法：
一般有经验的妇女可以通过观察宫颈黏液来判断是否处于安全期。
在月经周期的前半期，宫颈不分泌黏液，外阴也十分干燥。
此后宫颈分泌少量粘稠而不透明的黏液。
到排卵前，雌激素进一步增加，宫颈黏液稀薄、透明，延展性好，羊齿植物叶状结晶可高达10mm以上。
排卵后，受孕激素影响，黏液分泌量逐渐减少，质地变稠而混浊，延展性差，易断裂。
涂片检查干燥后可见成行的椭圆体。
3.行经日期推算法：
认为每次排卵都应在月经来潮前14天左右，故将排卵前5天—排卵后5天称为“排卵期”。
然而，这种方法不太可靠，因为月经周期可能会受到多种因素的影响而发生变化。
需要注意的是，安全期避孕法并不十分可靠，因为女性的排卵日期可能会受到情绪、环境、健康状况等因素的影响而发生变化。此外，精子在女性体内可能会存活数天，即使在安全期进行性行为，也不能完全排除怀孕的风险。因此，如果您不希望怀孕，建议采取其他可靠的避孕方法，如使用避孕套、口服避孕药、宫内节育器等。