测量血压的最佳时间因人而异，但通常分为以下三种情况：
1.诊室测量：通常在早上起床后1小时内，服用降压药物之前，排空膀胱后测量。测量前30分钟避免剧烈运动、吸烟、饮酒、喝咖啡或浓茶等。如果需要多次测量，每次测量之间应间隔1-2分钟，取平均值作为最终的血压值。
2.家庭自测：家庭自测血压可以更好地了解血压的波动情况，建议选择符合标准的上臂式电子血压计。测量前30分钟避免剧烈运动、吸烟、饮酒、喝咖啡或浓茶等。测量时，应保持安静，放松身体，坐在舒适的椅子上，将手臂放在桌子上，与心脏保持同一水平。每天测量2-3次，每次测量间隔1-2分钟，取平均值作为最终的血压值。测量时间可以选择在早上起床后、下午或晚上。
3.24小时动态血压监测：可以更全面地了解血压的变化情况，适用于血压波动较大、怀疑有白大衣高血压或隐匿性高血压的患者。监测前应向医护人员了解注意事项，按照要求正确佩戴监测设备。监测期间应保持正常的生活和工作，避免剧烈运动、情绪激动、吸烟、饮酒等。监测结束后，将设备返还给医护人员，由医护人员读取和分析数据。
需要注意的是，特殊人群的血压测量时间可能会有所不同。例如，老年人的血压波动较大，建议在不同时间点测量血压，如早上、下午和晚上。孕妇的血压测量应在左侧卧位时进行，以避免仰卧位低血压综合征。糖尿病患者的血压测量应在血糖控制稳定后进行。
总之，测量血压的最佳时间应根据个人情况和医生的建议来确定。在测量血压时，应注意正确的测量方法和时间，以确保测量结果的准确性。如果发现血压异常，应及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。