晚上睡觉戴耳机听歌可能会对听力和健康造成一定影响，一般不建议这样做。
长时间戴耳机听歌可能会导致外耳道处于封闭状态，影响耳内的血液循环和通风，从而增加外耳道炎、中耳炎等疾病的发生风险。此外，在睡眠过程中，人们对外界环境的感知能力下降，使用耳机可能会导致听不到周围的声音，从而增加意外伤害的风险，例如被异物伤害、压伤等。
如果您习惯在晚上听音乐入睡，可以尝试以下方法：
1.选择头戴式耳机，避免塞入耳道的耳塞式耳机，减少对耳道的刺激。
2.将音量调低，避免过高的音量对听力造成损害。
3.不要戴着耳机睡觉，尽量在睡前取下耳机。
4.可以选择一些轻柔的音乐或自然声音，帮助放松身心，促进睡眠。
总之，为了保护听力和身体健康，建议尽量避免在晚上睡觉时长时间戴耳机听歌。如果您有任何耳部不适或听力问题，应及时就医。