晚上睡觉戴耳机听歌可能会对听力和健康造成一定影响，一般不建议这样做。
长时间戴耳机睡觉，尤其是在高分贝的情况下，可能会导致内耳毛细胞受损，进而影响听力。此外，戴耳机睡觉还可能影响睡眠质量，因为耳机可能会限制头部的血液循环，导致头部不适。
如果您习惯在睡觉时听音乐，可以考虑以下替代方法：
1.使用扬声器：将扬声器放在床边，播放您喜欢的音乐，这样可以减少对耳朵的压力，同时也可以提供更好的音质。
2.选择合适的耳机：选择质量较好、佩戴舒适的耳机，并将音量调低，以减少对听力的影响。
3.建立良好的睡眠环境：确保卧室安静、黑暗和凉爽，这有助于提高睡眠质量。
总之，为了保护听力和整体健康，尽量避免在睡觉时戴耳机。如果您有任何关于听力健康的担忧，建议咨询专业医生或听力专家的意见。