头皮里面长包一碰就疼，可能是由以下原因引起的。
1.头皮感染：如疖、痈等，通常由细菌感染引起。这些感染会导致头皮发红、肿胀、疼痛，甚至可能出现脓疱。
2.头皮外伤：头皮受到外力撞击、划伤或刺伤后，可能会引起局部炎症反应，导致长包和疼痛。
3.头皮肿瘤：虽然头皮肿瘤相对较少见，但也可能导致头皮长包并伴有疼痛。某些肿瘤可能是良性的，而其他肿瘤则可能是恶性的。
4.淋巴结炎：头皮附近的淋巴结感染或炎症也可能导致头皮长包和疼痛。
5.其他原因：还有一些其他情况可能导致类似症状，如过敏反应、自身免疫性疾病等。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因，具体情况需要通过进一步的检查和诊断来确定。如果你发现头皮里面长包并伴有疼痛，尤其是疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查、询问病史，并可能会建议进行一些辅助检查，如血常规、影像学检查等，以明确病因并制定合适的治疗方案。
此外，在等待就医期间，应注意保持头皮清洁，避免搔抓或挤压长包，以免加重症状。同时，注意观察长包的变化情况，如大小、形状、颜色等，以及是否出现其他症状，如发热、寒战等。这些信息对于医生的诊断和治疗都有帮助。