来月经时出现腰酸可能是以下原因引起的：
1.前列腺素水平升高：前列腺素可以促进子宫收缩，也可能引起腰部血管收缩，导致腰部血液循环不畅，从而出现腰酸。
2.子宫位置异常：如果子宫位置前倾或后屈，来月经时可能会牵拉腰部的韧带，导致腰酸。
3.盆腔炎：如果患有盆腔炎，炎症可能会刺激腰部的神经，导致腰酸。
4.其他：来月经时，体内的激素水平会发生变化，身体可能会出现一系列不适，如腰酸、腹痛、乳房胀痛等。
如果来月经时出现腰酸，可以通过以下方式缓解：
1.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，可促进腰部血液循环，缓解腰酸。
3.按摩：轻轻按摩腰部，可缓解肌肉紧张。
4.调整饮食：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，可适当食用一些温热的食物，如红糖水、红枣等。
如果腰酸症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。