10岁女孩来例假属于正常现象。
一般情况下，女孩在10-16岁会来例假，这主要与个人体质、生活环境等因素有关。如果女孩在8岁之前来例假，或16岁后还未来例假，同时伴有第二性征未发育，可能是性早熟或发育迟缓，需要及时就医，进行相关检查和治疗。
在女孩例假期间，家长需要注意以下几点：
1.让孩子了解例假是正常的生理现象，消除紧张和恐惧心理。
2.提醒孩子注意个人卫生，每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾。
3.让孩子注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。
4.饮食上要注意营养均衡，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。
5.鼓励孩子进行适当的运动，但要避免剧烈运动。
6.如果孩子在例假期间出现痛经、出血量过多等异常情况，应及时就医。
总之，家长要关注女孩的生长发育情况，及时发现问题并采取相应的措施。同时，要让孩子养成良好的生活习惯，保持身心健康。