宝宝铅超标后，可在医生指导下选择以下食物帮助排铅。
1.富含蛋白质的食物：蛋白质可与铅结合，从而降低铅的吸收，减轻铅对机体的损害。比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。
2.富含维生素C的食物：维生素C可以在肠道中与铅形成稳定的化合物，随粪便排出体外，从而降低铅的吸收。比如酸枣、猕猴桃、草莓、柑橘等。
3.富含钙的食物：钙可以与铅结合，形成不溶性的化合物，减少铅的吸收。比如牛奶、豆制品、芝麻酱等。
4.其他：比如大蒜、胡萝卜、海带、绿豆等，也具有一定的排铅作用。
需要注意的是，食物排铅的作用有限，不能替代正规的治疗方法。如果宝宝铅超标，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。同时，家长要避免宝宝接触含铅的物品，如油漆、汽车尾气、电池等，保持良好的卫生习惯，勤洗手。