四百度近视属于中度近视，目前并没有科学方法可以使近视度数降低或恢复正常。但是，可以通过一些方法来矫正视力和控制近视的发展，以下是一些建议：
1.佩戴眼镜：框架眼镜或隐形眼镜是最常见的矫正视力的方法。眼镜可以帮助近视患者看清物体，提高视力。
2.角膜塑形镜：这是一种特殊设计的隐形眼镜，通过夜间佩戴，可以改变角膜的曲率，从而矫正近视。
3.近视手术：对于成年人，近视手术是一种可选的方法。常见的近视手术包括LASIK、PRK等，这些手术可以通过改变角膜的曲率或去除角膜组织来矫正近视。
此外，以下措施也有助于控制近视的发展：
1.良好的用眼习惯：保持正确的读写姿势，避免长时间近距离用眼，每用眼30-40分钟后休息10分钟，远眺或闭目放松。
2.增加户外活动：尽可能增加户外活动时间，让眼睛接触自然光线，有助于减缓近视的发展。
3.定期眼部检查：定期进行眼部检查，及时发现并处理眼部问题。
4.控制用眼环境：保持室内光线充足，避免在昏暗或强烈的光线下用眼。
5.营养均衡：摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，有助于保护眼睛。
需要注意的是，近视的发展是一个渐进的过程，而且每个人的情况都不同。如果对近视的矫正和控制有任何疑问，建议咨询专业的眼科医生，以便获得个性化的建议和治疗方案。同时，也要注意保护眼睛，预防近视的进一步加重。