受凉后出现头痛，可能与头部血管收缩、脑血管痉挛有关。以下是一些缓解受凉头痛的方法：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在额头或颈部，促进血液循环，缓解疼痛。
2.按摩：用手指轻轻按摩头皮，缓解肌肉紧张，减轻头痛。
3.休息：找一个安静、舒适的地方休息一会儿，放松身心，缓解头痛。
4.补充水分：喝一些温水或热水，可以缓解因受凉引起的头痛。
5.避免诱因：避免头部再次受凉，如戴帽子、围巾等。
6.药物治疗：如果头痛较为严重，可以服用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但应注意药物的使用剂量和使用时间，避免过量服用。
需要注意的是，如果受凉头痛持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、发热等，应及时就医，以排除其他潜在的疾病。此外，对于一些患有高血压、脑血管疾病等慢性疾病的人群，应在医生的指导下使用药物，避免自行用药。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，也有助于预防受凉头痛的发生。