脚后跟疼的常见治疗方法包括以下几点：
1.休息和减少活动：避免长时间站立、行走或跑步，尤其是在硬地面上。给脚部足够的休息时间，减轻疼痛部位的压力。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、超声波等物理治疗方法来缓解疼痛和减轻炎症。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和减轻炎症。
外用药物：如扶他林乳膏、辣椒碱贴片等，可直接涂抹在疼痛部位，通过皮肤吸收发挥作用。
4.矫形鞋垫：定制合适的矫形鞋垫可以改变足底的压力分布，减轻脚后跟的压力，缓解疼痛。
5.注射治疗：对于严重的脚后跟疼痛，医生可能会建议注射皮质类固醇或透明质酸等药物，以减轻炎症和缓解疼痛。
6.手术治疗：在极少数情况下，如保守治疗无效或存在其他严重问题，可能需要考虑手术治疗，如跟骨骨刺切除术等。
需要注意的是，脚后跟疼的原因可能因人而异，因此在选择治疗方法时，最好先咨询医生或专业的足病医生的建议。此外，保持良好的足部健康习惯，如选择合适的鞋子、注意足部保暖等，也有助于预防脚后跟疼的发生。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。